三四週的時候牙齦還隱隱作痛，當時沒有發現森森已經在我肚子裡，只是覺得奇怪，平常牙齦不曾這麼敏感。後來看了相關書籍，發現孕早期有缺鈣的可能性，因為胎兒在吸收我的養分，趁著食慾還沒變化之前多吃點多鈣的食物。
我的做法是從牛奶、起司、酸奶裡來多加攝取:
1.牛奶
在德國基本沒有奶糖不適或天生不吃乳製品的，不用擔心奶量攝取不足，早餐一兩杯奶都是正常的攝取量，牛奶的價格甚至可以當水喝。唯一改編的我從保久乳系列升級成鮮奶系列，順帶升級成Bio牛奶系列，讓自己喝得更安心。
2.起司
起司說真的是來到德國後才開始吃起的一道食物，平常也不多吃，唯有在早餐時配上吐司一塊吃。但不得不說起司中含有豐富的鈣，我也不排斥，一知道懷孕後我就上賣場去找尋，哪個含鈣量是最高的，我就買，不管我喜不喜歡，鼻子一掐，咬一咬嚥下去，對我身體好才是最好的！
3.酸奶
奶製品的國家，酸奶口味百百種。價格便宜，幫助消化，打從前我就一餐一杯的在吃著。相較於起司，酸奶營養價值沒有那麼高，對於我主要是吃它「口味」的那部分，牛奶原味、起司臭味，到了酸奶總該來個甜味平衡一下。改變的也是從一般酸奶變升級成Bio有機酸奶！
說起來我也不是特別在補鈣這方面做加強，畢竟每天攝取量都是充足豐富的。要多注意的就是每天都均衡攝取，卻不能過量飲食，說實在食之過量奶製品也很容易讓人反胃的啊！
好景不常，我這沒甚麼變化的食欲開始慢慢走下坡，上週和這週來到非常難受的階段，何謂難受，味道不能聞、東西吃不下、完全沒食慾。尤其聞味道這事，只要在房間內或車上，空間狹小，呼吸就開始不舒服，一進家門從廚房傳來的味道更是讓我胸悶，空氣就卡在胸口氣管，下不去也上不來，有種想吐的感覺，但我只需要一口新鮮空氣就會減緩我的不舒服。
胃口上的變化更是令人崩潰，基本鹹的都不想聞也不想碰，一下想吃東，下一秒想吃西。還記得有天帥ㄤ買了一塊豬肝，又搓又柔地把血去掉，又花了3小時烹煮，結果點一過我的胃口完全消失，一司儀下吃個一小塊，最後那盤豬肝就被帥ㄤ解決了，實在對不住啊！一個中國人不吃中餐，不饞中餐，有時還討厭中餐，只能說這胃口實在被荼毒的太深，沒有人能理解。
不過德國菜或西菜也隱藏很多不健康的東西，最多的就是「油炸食品」，舉凡薯條、豬排。沙拉雖然健康但又潛在吃生菜的危機，一旦葉菜類沒洗乾淨弓形蟲這病毒也有可能下肚。這個桌模不定胃口實在會讓主廚發瘋，家裡主廚就是在下我。但這兩周我下廚頻率已經非常的低，都勞煩帥ㄤ下班又辛勞的回家煮飯，狀況好點時我就幫忙準備菜，狀況不好時都要改成吃素呵！
有人說這狀況可能要持續到孕早期結束，算了一下還有好幾週要度過。雖然沒出現最可怕的噁心嘔吐，但這聞味道就不舒服已經讓我渾身不對勁，禱告腹中寶寶能貼心對待娘親，讓我能慢慢好轉！比較欣慰的是，目前我吃得多少與好壞並不會直接影響到胎兒，伴他在子宮內的還有個卵黃囊，早期由它提供給胎兒，再慢慢從胎盤與母體接觸，暫時的吃不下可以少食多餐來代替，注意均衡多吃蔬果還有開心愉快才是對寶寶最重要的！
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